La Bicicleta Interior

La Bicicleta Interior

 

Manejar bicicleta es un deporte maravilloso que puedes hacer para ejercitarte o simplemente para pasear y tener un rato agradable, lo puedes hacer sólo o acompañado, con tu familia o amigos…

Independientemente de cómo decidas hacerlo, hay una cantidad de sensaciones que se pueden experimentar al montar bici, sensaciones que son buenas para la salud y que pueden pasar desapercibidas; a continuación voy a listar algunas:

Si estás de paseo con la familia, te permite tener conversaciones agradables.

• La posibilidad de ver todo a tu alrededor con más detalle…

• Conectar con la naturaleza y escuchar sus sonidos.

• Estar totalmente inmerso en el momento presente.

Dejar los problemas de lado…

• Observar hermosos paisajes, el verde vibrante de los árboles, maravillarnos con la majestuosidad de la naturaleza en su esplendor o inclusive apreciar la selva de cemento cuando solo tenemos la alternativa de manejar bici en la ciudad.

• Escuchar el sonido del viento y como te susurra al oído.

El ejercicio relaja y ayuda a alejar los pensamientos negativos.

Te permite dormir mejor.

 

Recomendación:

Si vas pedaleando y de pronto tu mente insiste en recordar ese problema que tienes o ese “algo” que te preocupa y que no deja de atormentarte… a medida que avanzas, repite lo siguiente varias veces y respira profundo:

Aquí y ahora….

Respira profundo

Aquí y ahora….

Respira hondo…

Aquí y ahora….

Respira…

Luego observa lo que tienes a tu alrededor, a las personas que te acompañan, esa maravillosa mezcla de cemento y naturaleza… y comienza a dar gracias (ejercicio de gratitud) por… todo lo que tienes, y lista lo que se te pase por la mente:

Primero que nada AGRADECE porque estás vivo…

• Agradece porque tienes… esto y aquello…

• Deja de lamentar lo que te falta.

Confía en que los problemas siempre se resuelven y que no vale la pena desperdiciar el momento presente preocupándonos por cosas que quizás ni siquiera vayan a suceder.

Es importante dejar de montarnos en escenarios futuros de que sucederá si… y más bien tomar la decisión de entregárselo a Dios, y recodar que cuando confiamos fluimos…

Y si aún, luego de hacer este ejercicio sigues tenso… respira hondo, cuenta y respira 1..2..3…4 …hasta que vuelvas a tu centro y recuerdes que TODO PASA…

 Sé bueno contigo mismo, sé consciente de los pensamientos que tienes y recuerda que puedes seleccionar lo que piensas.

Tienes la capacidad de decidir y no pensar en aquello que te está haciendo daño…cambiar ese estado mental empieza por la actitud de querer deshacernos de pensamientos tóxicos.

Feliz Paseo en Bici!

Laura

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Laura

5 Comments Added

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  1. Carolina September 23, 2014 | Reply
    Un lindo y sabio mensaje sobre vivir el presente, gratitud y actitud hacia la vida!
    • Laura September 24, 2014 | Reply
      Gracias Carolina, un abrazo!
  2. Sheila Fleishman September 24, 2014 | Reply
    Pude sentir la libertad que puede sentirse a lo largo y ancho de cuerpo y espíritu cuando se monta en bicicleta. Gracias Laura, un beso!
    • Laura October 9, 2014 | Reply
      Gracias mi querida Coach! Un placer tenerte por aquí de visita, un gran abrazo!
  3. Marilyn Salazar October 10, 2014 | Reply
    Recientemente he conectado con el placer de andar en bici. a en mi caso, me permite compartir con mis hijos y todas Lo que recomiendas es muy valioso a la hora de pedalear. Gracias por tan bella reflexión. Un abrazo!

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